您当前的位置:首页 > 国内市场

无油香煎三文鱼的做法

2019-03-30 07:02:38

怎么做无油香煎三文鱼好吃?学做无油香煎三文鱼需要哪些食材粉红新娘温心怡硕大巨乳分外亮眼
?家常美食为您提供无油香煎三文鱼的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味无油香煎三文鱼!

无油香煎三文鱼的介绍:  伦敦的天气终于开始进入夏天的节奏,回想起之前的风雪漫漫都不禁打冷战。姑娘们feel到衣柜里的裙子短裤在蠢蠢欲动吗?放下大鱼大肉一段日子,来点儿清淡的吧。这次的香煎三文鱼没有放任何多余的油和调料,完全的健康哦。

无油香煎三文鱼的食材和调料:  三文鱼1块(约130g) 西兰花200g 食盐2g 黑胡椒粉少许

无油香煎三文鱼的的家常做法,无油香煎三文鱼怎么做好吃  一、准备工作:三文鱼解冻,洗干净后吸干水分;西兰花洗干净切成小块

二、开水中放1g食盐美艳妖娆碎花长裙韩国美女模特玉腿翘臀诱惑私房写真图片
,西兰花焯2~3分钟捞出来迅速过凉水后郭婉祈
,控干水分备用(放了盐的水煮绿色蔬菜颜色会特别好)

三、取一平底不粘锅,中火热锅。锅热后将三文鱼直接放入煎烤。(因为三文鱼本身含有很多脂肪,经过高温煎烤,油分会渗出来)将一面煎黄后翻面,直至两面都金黄微脆

四、将三文鱼盛出放在西兰花上,撒上一些食盐和黑胡椒即可

家常美食小贴士:  这是一道清爽快手菜,几分钟就可以搞定。如果希望可以更加丰盛的朋友,可以配上土豆泥或者炸薯角。最后淋上照烧汁也不错。

推荐阅读
图文聚焦